The mitbagrimpod’s Podcast

#16 - סבאות וסבתאות גרסת גיל ההתבגרות שיחה עם ציפי קוברינסקי

בפרק הפעם פגשתי את ציפי קוברינסקי שהיא אימא וסבתא ולא פחות חשוב אשת    מקצוע מעוררת השראה מומחית בתחום האימון הקוגניטיבי למתבגרים ומבוגרים מאותגרי קשב ועם ליקויי למידההפרק הזה היה מסע לעולמם של סבתות וסבאים המתמודדים עם הפיכת הנכדים המתוקים שלהם ולמתבגרים ולפתע הקשר החם והאוהב מאבד מזוהרו. המתבגר/ת כטיבם של מתבגרים משקיע את רוב מרצו בשהייה בחברת קבוצת השווים = חבריו. בתחביבים שלו , בלימודים שלו. מצב הרוח שלו משתנה תדיר, פחות בא לו לבלות עם המשפחה להגיע לסבתא הכל משעמם ואפורכמו ההורים גם סבא וסבתא מתקשים להבין מה תפקידם החדש, איך להישאר נוכחים ומשמעותיים בחיי המתבגר/ת ואיך לשמר את הקשר החם והאוהב ולהמשיך להיות דמות מטיבה בעולמם. רובד נוסף בשיחה שלנו היה מול מתבגרים מאותגרי קש"ב מטיבה של ההפרעה היא עשויה להוסיף שכבות נוספות של קושי לשני הצדדים זאת שיחה אופטימית ומלאה בפרקטיקה איך לחזק הלכה למעשה את הקשר הרב דוריקשר מיטיב של מתבגר/ת עם סבא וסבתא שלו מספקים לו עוד תמיכה, מקום חם לחזור אליו, בטחון ומסייעים לו להצמיח את המבוגר שהוא עתיד להיותשיחה זו נתנה לי כהורה למתבגר את האפשרות לקבל הצצה לעולמם הפנימי של סבים וסבתות והרגשות שהם חווים, הצרכים שלהם, הפחדים שלהם, הקשיים שלהם והיא מייצרת גשר לא רק בין העולם של הסבתות /סבאים למתבגרים אלא גם בין עולמם של ההורים שלנו לזה שלנו ,הילדים שלהם
בשיחה ציפי המליצה על מספר ספרים להלן שמותיהם אני בסדר אתה בסדר" – מחבר: ד"ר תומאס האריס"בסיס בטוח" – מחבר הפסיכואנליטיקן ג'ון בולבי"מחקר בהשתתפות ד"ר שלהבת עטר שוורץ מהאוניברסיטה העברתי בירושלים העוסק ביחסים בין סבים וסבתות ומתבגרים
כתבה על המחקר של ד"ר שלהבת עטרה שוורץ
שווה לעקוב אחרי ציפי היא מעלה המון תוכן ובקרוב גם יוצא ספר 
ציפי קוברינסקי
ציפי קוברינסקי - פייסבוק

פרק#15 - שיחה עם פזית גולדשטיין על חרדה חברתית

בפרק הפעם פגשתי את פזית , מכירים את זה שאתם פוגשים אדם שהוא מפיץ פשוט נועם והרגשה כאילו הוא מחבק אותך גם אם הוא כלל אינו נוגע בך אז זו פזית שבאה לשוחח איתי והביאה לאולפן איתה את תחושת השליחות. ואפשרה לי להציץ רגע לתוך העולם המגן והמצמיח שהעמותה מייצרת לנערים ונערות שלהם חרדה חברתית, למדתי לדעת שזאת הפרעה נפוצה למדי, אחד מכל שמונה אנשים יפתח חרדה חברתית, היום שנה לתוך תקופת הקורונה יש יותר מקרים של חרדה חברתית. פזית היא רכזת אזור מרכז בעמותת רקפת. (מוזמנים לקרוא בקישור למטה על העמותה) העמותה מסייעת במעגלים רחבים בנושא חרדה חברתית מהי חרדה חברתית?, איך מזהים?, מה התפקיד שלנו כהורים?, איך לסייע ולעזור לבני הנוער שלנו? על כל  אלו ועוד בשיחהאני שמה זרקור על ההבנה שחרדה חברתית היא הפרעה שיושבת על רצף יש כאלה שיחוו קשיים פשוטים יחסית ויש כאלה שיחוו קשיים רבים ומורכבים. מדובר באתגר שבו הנער או הנערה סובלים מקושי בזירה החברתית / החינוכית ומונעים מעצמם אינטראקציות חברתיות וקשר עם העולם החיצוני לבית המוגן. זהו מקום מאד בודד להיות בו. המח מלא מחשבות מעכבות, המזינות זו את זו ואת החרדה ומייצרות מצב בו השריר החברתי נחלש והבדידות והחרדה תופסים יותר מקום והנער או הנערה מפתחים קושי גדול יותר לצאת החוצה ולהתמודד עם המציאות המאיימת. עמותת רקפת מייצרת בית חם לכל מי שמתמודד עם הנושא ובהחלט יש מה לעשות ואיך לסייע לנער/ה הסובלים מחרדה חברתית ולאפשר לעצמם לחיות חיים מלאים ומיטיבים, למצוא את הכוחות בעצמם ולעזור להם ללמוד להתמודד עם החרדה
קישורים חשובים 
שאלון ליבוביץ לאבחון עצמי של חרדה חברתיתעמותת רקפת בפייסבוקהקבוצות החברתיות רגשיות של עמותת רקפת
מידע להורים עמותת רקפת
מאמר של פזית - קשה לראות את ילדינו בודדים כיצד נוכל לעזור להם

#פרק14 -שיחה עם קלרה הרכבי הגיע הזמן לסמארטפון - על מסכים וגבולות גזרה

בפרק הפעם פגשתי את קלרה הרכבי מנחת הורים לשיחה על נושא אשר מעסיק כל הורה בעידן שבו אנו חיים. המסכים שלא ניתן לחיות בלעדיהם אך מסובך לחיות עימם. בשיחה התמקדנו קלרה ואני בליווי המתבגר/ת הצעירים לקבלת מכשיר טלפון חכם ראשון. שוחחנו על המודל ההורי, ועל התפקיד שלנו לדגמן שימוש נבון ומושכל במסך. שוחחנו על סמנטיקה, על הדרכה, על התנסות , על שמירת והגדלת ערוצי התקשורת מול המתבגרים צעירים שלנו. דיברנו הרבה על שוויון ערך ועל ביחד במקום להשתמש בטרמינולוגיה לוחמנית של  אנחנו המבוגרים מול המתבגרים בסוג של דו קרבהמסכים מכל הסוגים כאן כדי להישאר והם משרתים אותנו, אנחנו צריכים ללמד את עצמנו להתנהל נכון מולם ולהשפיע על המתבגרים שלנו באמצעות דוגמה אישית, שיח פתוח ולימוד להנות מכל מה שהעולם הטכנולוגי יכול להציע לנו במחיר המינימלי ביותר שלא יפגע לנו בחיים עצמם על שדותיהם השוניםאת קלרה אפשר למצוא בקישורים הבאים יש בהם המון תוכן משמעותי מוזמנים להיכנס ולהנות מכל הידע
קלרה הרכבי - אתר
קלרה הרכבי - דף עסקי

#13 - ?שיחה עם אתי גלזר טויסטר לימודים או יחסים

בפרק הזה פגשתי את אתי גלזר טויסטר , מנחת הורים באווירה משפחתית. לא סתם אתי שמה דגש על אווירה משפחתית היא ניחנה ביכולת המופלאה לראות את כולם בעיניים טובות ולשים דגש על מערכת היחסים והאווירה בבית כמנגנון להשפיע ולייצר יחסים טובים המפגש עם אתי היה מרגש, נוגע ומלא בתובנות. אתי שופעת חום וחמלה באופן מדבק. בפרק הזה שוחחנו על המחיר שמשלמים גם הילדים וגם ההורים כאשר ההורים רוצים לסייע לילד להצליח, להתקדם בלימודים, להצטיין ושמים את הזרקור על התפקוד / או אי התפקוד של הילד בתחום האקדמי ההורה לעיתים מתבלבל בתפקידו ההורי והופך להיות שלוחה של המורה בבית. דואג לביצוע של  מטלות בית ספר, להכנת שיעורי הבית, למבחנים, לציונים הרבה פעמים המתח הזה בין התפקיד שלי כהורה לתפקיד שלי כשלוחה של בית הספר מייצר בבית אווירה לא טובה , ריבים וניתוקהשיחה שלנו פותחת אפשרויות להתבונן אחרת על התפקיד ההורי מול שדה הלמידה של הילדים. היכן נוכל להיות משמעותיים ומשפיעים מבלי לפגוע ביחסים שלנו עם הילדים, בדימוי העצמי שלהם מבלי שנאבד את היכולת להיות כתובת עבורם. מה שייך לנו במשוואה הזו ומה לילדים ואיך ליצור מצב שבו אנו מתנהלים עם הילדים בלי כעס ומתוך שיתוף פעולה. !פרק מלא בכלים פרקטיים ותובנות 
בואו לבקר את אתי בדף הבית המעולה שלה יש בו  המון תוכן משמעותי 

פרק #12- הורות מצמיחה כנפיים

 
בפרק הזה פגשתי את הילה, אימא לשני מתבגרים ואחת בדרך. התיישבנו לדבר על ילדים "מאתגרי משבצות", אני עושה פה ספוילר לסוף השיחה שבה אמרנו שכל הילדים הם  "מאתגרי משבצות". בדרך לתובנה הזו עברנו כל כך הרבה תחנות שמספרות את הסיפור על איך ילד/ה צומח/ת לנער/ה שיודע/ת להקשיב ללב שלו, ללמוד מתוך חוויה, להרגיש שווה ערך, חשוב ומשמעותי. למדנו איך לבנות יחסים המבוססים על בניית מערכת יחסים של אמון. בשיחה שלנו עברנו צמתים בגידול הילדים שמייצרים קושי, סימני שאלה, החלטות שלא קיבלנו עבורם ספר הדרכה ודיברנו על להתבונן בצמתים הללו ממקום של חקירה וסקרנות. דיברנו על לחפש את מה שיש גם כשבנמצא זה בעיקר אין. הילה מספרת על האימא שהיא גדלה להיות ואני שומעת את תשומת הלב והקשב האיכותי שהיא משקיעה בהבנת הצורך של כל ילד וילד (וילדה) בבית. קשב למי שהם, לרצונות שלהם, לצרכים שלהם , גם אם הם לא עולים בקנה אחד עם מה שהיא חושבתאחד הדברים החשובים שאני לקחתי מהשיחה הזו והזדהיתי איתם היה לא לתת לקולות חיצוניים לבלבל את הידע שיש לי על ילדיי, להשכיח את מעלותיהם וליישר קו עם מקום שלא מתבונן על טובת הילד אלא על טובת המערכת  זו שיחה מלאה בהומור, בכאב, באהבה, בנוסטלגיה ומלאה בהשראה על איך אפשר להיות הורה משמעותי מתוך קשיבות, קבלה ושחרור.

פרק #11- שיחה עם ישראלה בר על מעברים וסיוע בקבלת החלטות - הזווית המקצועית

בפרק הפעם פגשתי את ישראלה שהיא מאמנת ילדים ובני נוער מאותגרי קשב בשילוב כלים מעולם הנלפ. על הפרק הפעם, מעברים וקבלת החלטות. בראשית גיל ההתבגרות ברוב הערים בארץ, המתבגרים הצעירים עוברים מבית ספר יסודי לחטיבה. הם נדרשים לקבל החלטות לאן ילכו, מה הם ילמדו (מגמה) , לבחור אם ללכת עם החברים או אולי למקום חדש. לבחירה הזו מצטרפים המון חששות של מה יהיה על המקום החברתי שלי, מי יהיו חברי החדשים לכיתה, שינויים פיזיים, תקוות וציפיות שאנחנו לא יודעים אם יתגשמו. זוהי תקופה מאד מבלבלת ומלאת אתגרים הן מבחינת הבחירה הזו והן מבחינת הגוף והנפש שעוברים גם הם מגוף ילדי לגוף שמתחיל את השינוי ההורמונלי והשכלי לגיל ההתבגרות התפקיד ההורי בתוך הכאוס הזה הוא מאד משמעותי . אנחנו צריכים להיות שם עבור הילדים שלנו כמלווים, כמספקים רשת ביטחון, כקיר תומך רצוי שלא ניקח עבורם את החלטה, אלא שנאפשר להם לגיטימציה לפחדים ולחששות, נוכל להציע עזרה באיסוף הידע , שיאפשר להם לקבל את ההחלטה הנכונה עבורםהמסר החשוב הוא שנלמד לסמוך עליהם שהם יודעים מה נכון עבורם ברגע הזה, גם אם החלטה זו לא מוצאת חן בעינינו היא שלהם וחלק מהדרך שהם צריכים לעשות על מנת להתפתח להיות אדם עצמאי המסוגל לנהל את עצמו מתוך הרגשה של ערך עצמי 
 
   בואו לבקר אצל ישראלה
אתר האינטרנט 
   http://israelabarel.com/
לפייסבוק של ישראלה 
https://www.facebook.com/israelabarel/
 

#10-ואיפה אני ? יחסים עם מתבגרים אימא באולפן

בפרק הפעם פגשתי את ג'אנה. נושא הפרק שלנו היה יחסים עם מתבגרים, זה נושא שדורש כמה וכמה פרקים ועמוד בבסיס של הגישה האדלריאנית שגורסת בחוכמה רבה שבחיים הכל יחסים ג'אנה הביאה זווית חשובה ומשמעותית מאד בשיח הזה של היחסים שלנו ההורים עם המתבגרים. הבקשה שלה בואו לא נשכח את עצמנו. ההורות היום היא כל כך ממוקדת ילדים שהיא משאירה מאחור את הלגיטימיות להורים להסתכל רגע על עצמם, לתת רגע מקום לחוויה האישית שלנו המעבר הזה מלגדל את הילד המתוק ,האוהב לנער/ה המגודלים הללו שהם הר געש של הורמונים, צרכים, קושי, התמקדות בעצמי, ופעמים רבות בעיטה בכל הערכים של בית. זהו מעבר מטלטל וקורה כשגם אנחנו בנקודת שינוי בחיים שלנו, אנחנו רואים בהם את כל מה שכבר אין לנו את ההתחדשות, את תחילת הדרך, את ההרפתקאות, העולם פרוש על כף ידם. זה בסדר לחוש את כל הרגשות הלא פשוטים הללו של כעס, מירמור, קנאה, אהבה, הרגשה של אובדן, הרגשת חוסר משמעות. רק כאשר נכיר בכך, שכל הרגשות לגיטימיים בהורות, והם חלק בלתי נפרד מתוך גיל ההתבגרות שלהם וההתבגרות ההורים שלנו, הרבה פעמים הם מראה זה של זהאתם מוזמנים לפגוש את ג'אנה בכובעים הנוספים (והרבים) שלה כמטפלת גוף או נפש בקישורים המצורפים 
https://www.chinergy.co.il/ 
https://www.facebook.com/chinergy
https://www.instagram.com/janna_artcoach/

#9 - עוצרים את האוטומט הזווית המקצועית שיחה עם אור אלמוג

בפרק הפעם פגשתי את אור אלמוג שכשמה כן היא מפיצה אור ואנרגיות סוערות ומיטיבות. אור באה לשוחח איתי על האוטומטים בחיינו וכיצד אנו יכולים לתרגל וללמוד לעצור אותם וללמוד לפעול אחרת. לקחת את המושכות ולהוביל את חיינו ולא לתת לחיים לנהל אותנו ממקום של הרגלים ופרדיגמות. בשיחות הללו איכשהו הכובע המקצועי והכובע ההורי תמיד נפגשים ומשתלבים, הפעם נפגשו גם התיאוריות של אדלר ועולם ה – נלפ ויצרו סינרגיה נהדרת המשלימה זו את זו
תוך כדי שיחה אור הביאה תרגילים מעולמה היכולים לאפשר לנערים/ות שלנו לנהל טוב יותר את המפגש שלהם עם מציאות פחות רצויה, עם רגשות סוערים. וגם לנו ההורים ללמוד להתמודד יותר טוב, עם התסכול שלנו מול העולם הקצבי ורווי היצרים הנערי שלוחץ לנו על כפתורים סמויים ופוגש הרבה התנהגויות אוטומטיות שצרובות לנו שנים רבות ותמיד לאחר מעשה אנחנו ושבים הלוואי והיינו עושים אחרת. בשיחה הזו אנו מעוררות חשיבה על כך שאפשר להתחיל להתאמן על להתנהג אחרת בהווה ולא לאחר מעשה מוזמנים לעמוד הפייסבוק של אור לעקוב אחריה או לפגוש אותה בקליניקה 
אור אלמוג