The mitbagrimpod’s Podcast

קצרצרים#7 - שיח רגשי חלק א

פרק שבע בקצרצרים.פוד עוסק בפיתוח מיומנות של שיח רגשי. נדבר על מהו שיח רגשי, מה החשיבות שלו. בראש ובראשונה לקבל את הלגיטימציה להרגיש רגשות קשים או טובים ככל שיהיו , תהיה עוצמתם גבוהה או נמוכה. נלמד איך להכיר את התחושות שעוברות לנו בגוף ולתת להם שם נוביל לפתוח עוד מרחב אינטימי בטוח שמאפשר לנו לגעת  במנגנונים הפנימיים שלנומנגנון של ויסות רגשי הוא משהו שאנחנו לומדים לעשות עם הגיל, על די  אינטראקציה חברתית ורכישת מיומנויות חברתיות ,התבוננות, תובנות. כאשר אנו מנותקים מהרגש , לא נותנים לו מקום , לא יודעים לתת לו שם, התייחסות ,לפרק אותו ,קשה לנו לווסת את עצמנו והתגובות שלנו פעמים רבות יהיו לא בהלימה למצב (בכי לא פוסק של שעות, אלימות וכו') אנחנו מתנהגים את הדברים שאנחנו לא יודעים לומרבפרק אני משתפת אתכם כיצד ניתן לסייע לילדים/מתבגרים/מתבגרות/ילדות שלנו להיפתח , להתנסות וללמוד את המיומנויות של חקירה פנימית ושיח רגשי. בפרק הבא נדבר על כלים נוספים שיאפשרו לשיח הזה לצמוח. כשנער או נערה מכירים את עולמם הרגשי, מודעים למה שעובר עליהם, לומדים לתקשר את זה, להתבונן בזה, להתאמן בפרשנויות נוספות זה מאפשר להם התמודדות בטוחה, מסוגלות מול החיים והכדורים המסובבים שהם מחזירים לנו

פרק#25 - על עצמאות ואחריות שיחה עם ענבל רוט

בפרק הפעם פגשתי את ענבל רוט ,מנחת הורים, אימא לשלושה וחברה לשיחה העוסקת בהובלת  הילדים.ות, נערים/ות שלנו לעצמאות אחראידיברנו על החשיבות של חינוך לעצמאות, על האפשרות לתת לילדים שלנו לפגוש את העולם ולהגיב אליו במנעד רגשי רחב , לתת להם מרחב התמודדות עצמאישוחחנו על הילד.ה הפנימי השוכן בכל אחד מאיתנו ואנו כהורים נמצאים איתו בדיאלוג שלא תמיד מודע אך הוא מנהל אותנו ומשפיע על ההתנהגות שלנו בסיטואציות שונות מול ילדינו. המודעות למניעים הפנימיים שלנו , יחד עם החיבור למטרות שלנו בחינוך ילדינו יכול להיות קרש קפיצה לשינוי ההתנהגות שלנו על פי הדגשים שנרצה להביא לחיי ילדינו. בפרק הפעם אנחנו נועצות את הדגש על החשיבות של חינוך לעצמאות בכל המישורים פיזית, קוגניטיבית, רגשית בנשימה אחת עם חינוך לאחריות עצמית. ללמד את הילד.ה לקבל בעלות על חייו ומעשיו מבלי לחפש אישור /האשמה חיצוניים
:את ענבל ניתן למצוא כאן 
ענבל רוט - הדרכת הורים

#קצרצרים6 -על מרכיבי תחושת השייכות פרק ב

פרק שש בקצרצרים.פוד עוסק בתחושת שייכות וממשיך את הפרק הקודם בו למדנו על מהי שייכות ,על כך שהצורך בשייכות הוא חיוני כמו אוויר לנשימה וכאשר אינו בנמצא האדם יפעל בדרכים שונות ואף מפריעות כדי להשיג את התחושה הזו. הפעם בשיחה אנו מפרקים את תחושת השייכות לחמישה מרכיבים שכאשר נבין מהם אותם מרכיבים וכיצד עלינו לפעול ולהתנהל עם הילדים  כך שהצורך של הילד/ה להרגיש שייך, להרגיש אני = אהוב, נחוץ, יכול ,(כפי שכותבת אורית רוזנבוים בספרה , "תפקיד חייך") ,יהיה מלא, מטיב ויאפשר לילד/ה להיות פנוי לעסוק בהתפתחות ,בחיים עצמם ולא לחפש מענה לצרכים. כאשר תחושת השייכות חזקה ויציבה הילד יוצא מחממת ביתו אל העולם כשהוא מצויד בתחושת ערך ומסוגלות גבוהים, ועם מיומנות טובות להתנהל ולהתערבב בחברה. מאזינים שמעוניינים שאשלח להם גלויה על מרכיבי תחושת השייכות מוזמנים להגיב או  ליצור קשר בערוץ המועדף עליהם ולהשאיר שם וכתובת ואשלח להם בדואר. sharonavron@gmail.com מפלונטר לקשר מתבגרים.פוד

פרק#24 - על הורות לבני נוער בעלי מוגבלויות שיחה אינטימית עם נטלי בר אור

בפרק הפעם פגשתי את נטלי לשיחה מרגשת, אינטימית ופתוחה על התבגרות לצד מגבלה גופנית. בשיחה נטלי לוקחת אותנו חזרה איתה ביחד אל תקופת ההתבגרות שלה. היא משתפת אותנו באומץ לב בשיעורים שהיא למדה בדרך וכן באתגרים ובתובנות שאספה שבדרך , מה (לא) ידעו אז איך לעזור ולחבר ומה המסע הזה שהיה בעל מהמורות לימד אותה על החיים והפך אותה לאשה המיוחדת שהיא היום. נטלי היום היא עובדת סוציאליות העובדת עם נוער בעל מוגבלויות  ומדריכת הורים בגישת אדלר וכן מעבירה הרצאה על כל מה שעברה ולמדה בחיבור לגישת אדלר ולנפש האדם. בפרק שוחחנו על ההרגשה של להיות שונה, על הצורך לחבר את הנער/ה לקבוצת שווים עם מוגבלויות בנוסף לקבוצת השווים ללא מוגבלויות, על המשמעות של שיח, תמיכה, על איך אפשר להיות שם איתם ולצמוח ביחד. על החשיבות של עצמאות ואמונה וחיבור ליכולות ועל אהבה ככח מניע
 
את נטלי אפשר למצוא כאן 
 

קצרצרים#5- על שייכות והמעגל השלילי של התנהגויות מפריעות, פרק א

 
פרק חמש של קצרצרים עוסק במושג שייכות. מה ההבדל בין להיות שייך לאיזשהו מעגל לבין להרגיש תחושת שייכות. הרגשה כזו שעונה על הצורך הבסיסי המשמעותי ביותר שיש לכל אדם להיות חלק ממשהו ולהרגיש בעל משמעות וייחודי. צורך שבא לידי ביטוי החל משייכות למשפחת המקור שבה גדל דרך שאר הקבוצות במעגלי חייו. בפרק נבין שהרגשת תחושת שייכות היא צורך בסיסי לאדם בדיוק כמו אוויר לנשימה וכאשר תחושה זו אינה יציבה או נוכחת בחייו אדם ינסה להרגיש אותה בכל מחיר גם במחיר של יחס שלילי. תנועה זו עשויה ליצר מעגל של התנהגות מפריעה אשר ימשיך ויזין את  תחושת חוסר השייכות . הפרק הפעם עוסק בשאלה מהי שייכות מטיבה ועל הקשיים כשהיא לא בנמצא. בפרק הבא של קצרצרים, נדבר על מרכיבי תחושת השייכות ואיך אנחנו ההורים יכולים ליישם ביום יום התנהגות שתשפיע לטובה על תחושת השייכות של בני הנוער בבית ותסייע לבנית יחסים טובים
 
מוזמנות/ים ליצור קשר במייל sharonavron@gmail.com 
מוזמנות/ים לעקוב 
מפלונטר לקשר
מתבגרים.פוד

פרק#23 - עקרונות באימון בני נוער עם שי בן-עטר

בפרק הפעם פגשתי את שי בן-עטר שעוסק, חי, נושם אימון בני נוער ומשפחות, שי הקים את המרכז לאימון נוער, מתבגרים ומשפחה שמכשיר מזה עשר שנים מאמני נוער שעושים עבודה חשובה בבתי הספר ברחבי הארץ. את הפרק הקלטנו בקליניקה של שי שהיא מעין אי של שלווה ונועם, כזאת שעושה חשק לא לצאת ממנה אף פעם ומצד שני היא בחצר ביתו ומדברת עם הבית והמשפחה בדיוק החיבור ששי עושה באימון שלו בין הכרת העצמי, היכולות, החוזקות ,המסוגלות ,הביטחון וחיבור כל הטוב הזה למערכות היחסים המשמעותיות בחיינו החל ממערכת היחסים עם עצמי, דרך המשפחה, בית הספר, חברים ועם הגוף השפה של שי היא שפה מחברת המאפשרת לנו ההורים , להתבונן רגע ממרחק על העקרונות הנדרשים לנו כדי לייצר שיח מקרב ואינטימיות עם בני הנוער הפרטיים שלנו. השיח הולך ממקום של הוויה, רעיון מופשט אל עבר הדרך ליישום העיקרון בחיים באופן שמותאם כחליפה ייחודית לכל משפחה ומשפחה תוך שימוש בדוגמאות. הגישה של שי היא גישה של תקוה ואופטימיות וודאות בשינוי שיכול לקרות בצעדים קטנים ופריצת דרך במקום אחד שיגלגל אחריו הרבה שינויים 
 
מצרפת קישור לאתר של שי שיש בו הרבה תוכן וערך , מוזמנים לעיין בו
 
 
 

קצרצרים#4- הקשבה ככלי בואו ללמוד את המיומנות להקשבה פעילה

בפרק הפעם נדבר על הקשבה ככלי משמעותי בארגז הכלים בתיאוריה האדלריאנית. על מנת שנוכל להשתמש במיומנות של הקשבה ככלי המסייע לנו לייצר תקשורת מקרבת ,תחושת בטחון אצל בני הנוער שלנו, תפיסה של הבית כמקום בטוח. צריך להבין שהקשבה היא פעולה מאומצת ולא תנועה טבעית של האדם. בפרק אני מדברת על הפעולות שצריך לעשות לטובת הקשבה, על המוטיבציה הפנימית , ועל הרווחים שגם אנחנו וגם בני הנוער שלנו מקבלים כתוצאה ממפגשים יזומים מראש שמיועדים להקשבה אמפטית. בעולם שאנו חיים בו היום , בו אנו נלחמים על הקשב שלנו שמוסח בקלות על  ידי כל הטכנולוגיה חשוב אף יותר ללמוד לשים את המציאות בצד לזמן קצוב ולהיות נוכחים באופן מלא עם בן או בת הנוער שלנו שלהם נרצה להקשיב ולהיות חלק מעולמם. זאת מיומנות וככל מיומנות היא דורשת תרגול. ככל שנתרגל יותר, יהיה לנו קל יותר לסגל את הכלי הזה בכל מעגלי חיינו

פרק22# - נוער בסיכון ,נוער בסכנה -דינה בראל

 
בפרק הפעם פגשתי את דינה בראל שהיא גם מאמנת מתבגרים,נשים ועסקים,גם מלווה עסקים קטנים להפוך לעסק יציב ופעיל וגם מתנדבת שנים ארוכות בעמותת עלם ופוגשת את בני הנוער בזירות השונות במציאות ברחוב או בזירה הווירטואלית. דינה היא מבוגר אחראי ומטיב ברגעים בו בני הנוער צריכים כתף, מילה טובה, מבט עיניים, מישהו שיהיה רגע עבורםשוחחנו בפרק על נוער בסיכון, על כך שבזמנים בהם אנו חיים, כל נער או נערה יכולים מאד בקלות להיכנס לקטגוריה של נוער בסיכון. שאלנו את עצמנו מה זה בכלל היום נוער בסיכון? איך אנו מגדירים את הסכנות ומהן הסכנות בזירות השונות אם במציאות ברחוב או בזירה הווירטואלית. דיברנו על השפעת הקורונה בכך שצפו ועלו הנושאים הבוערים שאיתם מתמודדים בני הנוער. על תחושה של חוסר תכלית, על בלבול תפקידים התבגרות מואצת ,חומרים משני תודעה, ניתוק, מה בני הנוער מוצאים/מחפשים ברחוב או באפליקציות שהם לא מקבלים בבית. שוחחנו על התבגרות בעולם בהאצה בלתי פוסקת. על יכולות מאד גדולות שפוגשות חוסר בשלות רגשי. מול כל האמירות המפחידות הללו מה התפקיד ההורי שלנו. מה אנחנו יכולים לעשות, על מה לשים לב ואיך להיות נוכחים בחיי המתבגרים שלנו. זהו פרק לא קל מצד אחד בו אנו מקבלים שיקוף של העולם בו בני הנוער שלנו צומחים אך מצד שני ההבנה שברוב המקרים מה שנער/ה צריכים זה מישהו שיראה אותם, יאהב אותם, ייקח עליהם אחריות ויהיה נוכח שם עבורם. אם פעם היה צריך ללכת אל הסכנה היום הסכנות נמצאות בכל בית ובכיס של בני הנוער שלנו. מודעות והבנה יעזרו לנו ליצר גבולות חומלים ורצויים
  את דינה אפשר למצוא כאן.